Класика Поезія Проза Усяка всячина Прислів'я, приказки Перевiр себе! Хихітня Відгуки



*

ЩОДЕННИК ДЛЯ СПРАВЖНЬОЇ ПАНІ

А хто вартий називатися най-най пані? Звісно, та, яка прагне гармонії з собою, яка стежить за собою, незважаючи на пута вічної зайнятості та втоми. Втім, іноді доволі важко втримати в пам’яті, що й коли саме робити найкраще — масаж чи відвідини косметолога. Скористайтеся ось цією підказкою. Бо пам’ять, кажуть, іноді таки підводить. Навіть най-най пані!

П’ять разів на день

Їсти. Бажано, щоб їжа була не тільки смачною та свіжою, але й корисною.

Двічі на день

Чистити зуби. Втім, це бажано робити щоразу після прийому їжі. Але якщо ви робитимете це чітко вранці та ввечері — уже непогано. А надто прискіпливим радимо купити зубочистки або дорожню зубну щіточку і користуватися протягом дня.

Вмиватися. Якщо у вас суха шкіра, зведіть до мінімуму "спілкування" з рідиною, яка тече з водопроводу. Вам краще протирати лице тоніком (вранці) і молочком (увечері). Для жирної шкіри слово "вмивання" синонімічне дезінфекції. Ретельне очищення за допомогою молочка, лосьйону та тоніку — ось чого потребує ваша шкіра вранці й увечері.

Приймати душ. Вранці (контрастний) для підвищення життєвого тонусу. Увечері (теплий) — щоб зняти напругу та втому.

Робити міні-гімнастику, аби розслабитися.

Повторювати, стоячи перед дзеркалом: "Я — найчарівніша та найпривабливіша". Можна частіше.

Раз на день

Робити зарядку. Вчені підрахували: 10 хвилин щоденного фізичного навантаження забезпечують більший ефект, ніж годинне тренування раз на тиждень.
Мити голову. Це справедливо тільки для жирного, нормального і короткого волосся. Для сухого, такого, що січеться, часте миття — це стрес, навіть якщо використовувати дуже м’який шампунь.
Обливати груди холодною водою.

Раз на 2-3 дні

Приймати душ з використанням мила (чи гелю) і жорсткої мочалки. Якщо ви поєднаєте цю гігієнічну процедуру з масажем тіла, а потім втрете у шкіру пом’якшувальний крем, це піде тільки на користь.

Робити маски для обличчя:
а) зважаючи на тип шкіри;
б) зважаючи на пору року;
в) зважаючи на вільний час.

Користуватися скрабом, але тільки за умови, коли ваша шкіра жирна чи нормальна, а якщо суха і чутлива — ще рідше.

Раз на тиждень

Приймати лікувальну ванну. Тонізуючу, стимулюючу чи розслаблювальну — вибирайте самі.
Робити пілінг тіла, після якого буде дуже доречним відповідний крем чи лосьйон для тіла.
Робити компрес чи обгортання для шкіри шиї та декольте. Особливо актуально навесні та взимку.
Робити маски для волосся, зважаючи на його тип.
Відвідувати тренажерну залу (басейн, аеробіку, шейпінг тощо) для підтримання фізичної форми. Якщо ж ваша фігура потребує коректування, такого режиму явно недостатньо.
Ходити в баню! У сауну!
Ставати на ваги.
Вибиратися на прогулянку в ліс (у парк, на озеро тощо).
Голодувати. Тільки попередньо порадьтеся з лікарем і проштудіюйте відповідну літературу.
Влаштовувати косметичні канікули, тобто протягом цілого дня не користуватися ані декоративною косметикою, ані косметикою для догляду (це правило не діє, коли йдеться про дуже суху шкіру).

Раз на 8-10 днів

Робити традиційний (без нарощування, хитромудрого розпису) манікюр. Не забудьте після нього скористатися скрабом і зробити масаж рук.
Влаштовувати ванночки чи маски для рук (і для ніг). Вони не будуть зайвими, особливо в холодну пору року — для рук (пам’ятайте про лікті), і в спекотну — для ніг.
Підправляти форму брів. Якщо ви довіряєте таку делікатну справу професіоналові, бажано, щоб це був той самий майстер.

Раз на 2-3 тижні

Оновлювати стрижку. Навіть якщо у вас довге волосся і ви не маєте наміру змінювати зачіску, його все одно потрібно підстригати на 2-3 сантиметри.
Підфарбовувати волосся, якщо воно цього потребує.
Ретельно очищувати обличчя з розпарюванням, пілінгом, очищувальною маскою та іншими салонними процедурами. Суха та чутлива шкіра потребують ретельного очищення рідше — раз на три-чотири тижні.

Раз на місяць

Робити депіляцію. Але якщо ви потребуєте цієї процедури частіше, не потрібно чекати цілий місяць.
Робити педикюр. А також пілінг та масаж шкіри ніг.
Проводити курс гімнастики для обличчя. Орієнтовно курс триває 2 тижні, а вправи роблять щоденно.
Міняти зубну щітку.

Раз на три-чотири місяці

Змінювати косметику для догляду за обличчям — попередня шкірі уже "набридла".
Проводити інтенсивне лікування волосся — у салоні або вдома.
Критично оглядати себе в дзеркалі. І не тільки щоб "розгледіти" зайві кілограми. Можливо, ваша зачіска або макіяж безнадійно застаріли? Чи не час змінити імідж?

Раз на півроку

Проводити омолоджувальний курс. (Якщо вам іще немає 30-35 років, можна не турбуватися). Це може бути лікування препаратами з молочною чи фруктовою кислотами, іонофорез, моделювальні процедури, електростимуляція, ліфтинг тощо. Курс зазвичай розрахований на 4-6 тижнів.

Оглядати та обмацувати груди.

Відвідувати гінеколога та стоматолога. Задля профілактики.

Проходити курс масажу. І обличчя, і тіла. Найкраще присвятити цьому весну та осінь. Курс зазвичай складається з 10 сеансів.

Вдаватися до антицелюлітних заходів — лімфодренаж, міостимулювання, мезотерапія тощо. Втім, якщо целюліт вже є, одного сеансу буде недостатньо.

Проводити курс процедур для очищення організму від шлаків — голодування, сліпе зондування, клізми тощо. Те, що це потрібно робити під контролем лікаря, вам має бути відомо.

Раз на рік

Проводити курс "інтенсивної терапії", присвячений підтримці краси та здоров’я. Залежно від проблеми, це можуть бути або омолоджувальні процедури (ліфтинг, глибоке злущування тощо), або процедури, покликані зробити вас легшою на енну кількість кілограмів, або і те й інше в комплексі.
Влаштовувати "фруктовий сезон" — тобто тиждень або два харчуватися тільки фруктами. Якими саме — вам підкаже лікар.

Святкувати свій день народження — гучно, весело, радіючи прожитим літам. Починаючи з двадцяти, свічки в торт можна не ставити.

 

*
Нагору